Hiển thị 1–36 của 49 kết quả

-20%
-20%
706.000 
-20%
834.000 
-20%
-20%
394.000 
-20%
-20%
-20%
865.000 
-20%
355.000 
-20%
588.000 
-20%
691.000 
-20%
929.000 
-20%
1.895.000 
-20%
861.000 
-20%
-20%
369.000 
-20%
559.000 
-20%
730.000 
-20%
583.000 
-20%
620.000 
-20%
776.000 
-20%
584.000 
-20%
374.000 
-20%
384.000 
-20%
574.000 
-20%
450.000 
-20%
406.000 
-20%
369.000 
-20%
349.000 
-20%
296.000 
-20%
281.000 

Folic Acid là gì?

Folic Acid là một loại vitamin tan trong nước thuộc nhóm vitamin B, còn được gọi là vitamin B9. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và phân chia tế bào. Folic Acid cũng cần thiết cho sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi trong thời kỳ mang thai.

Nguồn thực phẩm giàu Folic Acid

Folic Acid có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

– Rau xanh: rau bina, cải bó xôi, măng tây, cải Brussels, đậu Hà Lan, rau cải xanh, rau diếp romaine…
– Trái cây họ cam quýt: cam, bưởi, chanh, chanh xanh…
– Cải tạo: củ cải đường, bí ngô, bí đỏ, khoai lang, củ cải…
– Đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành…
– Hạt hướng dương, hạt chia, hạt bí ngô…
– Thịt: thịt gà, thịt bò, thịt lợn…
– Cá: cá hồi, cá ngừ, cá basa, cá diêu hồng…
– Trứng
– Ngũ cốc: lúa mì, yến mạch, gạo nâu…

Lợi ích của Folic Acid

– Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Folic Acid là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nó giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, bao gồm dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, vô sọ…
– Hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu: Folic Acid tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu. Khi thiếu Folic Acid, cơ thể có thể bị thiếu máu, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, xanh xao, khó thở…
– Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Folic Acid giúp giảm mức homocysteine trong máu. Homocysteine là một loại axit amin có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
– Cải thiện sức khỏe não bộ: Folic Acid đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi. Ở người lớn, Folic Acid cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ và nhận thức.

Liều lượng khuyến cáo

Liều lượng khuyến cáo của Folic Acid cho người trưởng thành là 400 mcg mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và cho con bú cần tăng cường lượng Folic Acid lên 600 mcg mỗi ngày.

Tác dụng phụ

Folic Acid thường được dung nạp tốt và không gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy…

Tương tác thuốc

Folic Acid có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:

– Thuốc chống động kinh: thuốc phenytoin, carbamazepine, valproate…
– Thuốc điều trị bệnh gút: thuốc methotrexate
– Thuốc điều trị ung thư: thuốc 5-fluorouracil, cisplatin…
– Thuốc kháng sinh: thuốc trimethoprim, sulfamethoxazole…

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về khả năng tương tác với Folic Acid.

Lưu ý

– Phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung Folic Acid theo chỉ dẫn của bác sĩ.
– Nếu bạn có tiền sử dị ứng với Folic Acid, hãy tránh sử dụng thực phẩm bổ sung chứa Folic Acid.
– Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về khả năng tương tác với Folic Acid.

Xem thêm các sản phẩm Vitamin B khác