Mesquite là gì?
Mesquite là một loại cây bụi hoặc cây nhỏ có nguồn gốc từ vùng Tây Nam Hoa Kỳ, Mexico và Trung Mỹ. Vỏ, rễ, lá và hạt của cây mesquite đều có thể ăn được. Thực phẩm bổ sung Mesquite là một loại bột làm từ hạt mesquite rang xay.
Vitamin và khoáng chất trong thực phẩm bổ sung Mesquite:
– Vitamin A
– Vitamin C
– Vitamin K
– Kali
– Canxi
– Sắt
– Magie
– Phốt pho
– Kẽm
– Đồng
– Mangan
Lợi ích sức khỏe của thực phẩm bổ sung Mesquite:
– Giàu chất chống oxy hóa: Mesquite chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim.
– Tốt cho tim mạch: Mesquite chứa chất xơ hòa tan, giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
– Giúp kiểm soát lượng đường trong máu: Mesquite chứa chất xơ và các hợp chất khác có thể giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
– Tăng cường tiêu hóa: Mesquite chứa chất xơ, có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
– Giúp giảm cân: Mesquite chứa chất xơ và protein, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể giúp hỗ trợ giảm cân.
Cách sử dụng thực phẩm bổ sung Mesquite:
Bột mesquite có thể thêm vào sinh tố, nước trái cây, sữa chua, bột yến mạch hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khác để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Liều lượng sử dụng:
Liều lượng sử dụng thông thường của thực phẩm bổ sung mesquite là 1-2 thìa cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn và tăng dần để tránh tác dụng phụ.
Thực phẩm bổ sung mesquite an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy, đặc biệt là khi dùng với liều lượng cao. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng thực phẩm bổ sung mesquite và tham khảo ý kiến bác sĩ.
