Vitamin A
Vitamin A
Vitamin A
Vitamin A
Vitamin A là gì?
Vitamin A:
– Là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng trong thị lực, chức năng miễn dịch và sức khỏe của da.
– Có thể được hấp thụ từ thực phẩm hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung.
– Thiếu vitamin A có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm khô mắt, quáng gà và giảm thị lực. Thiếu vitamin A nghiêm trọng có thể dẫn đến mù lòa.
Thực phẩm bổ sung Vitamin A:
– Là một cách hiệu quả để bổ sung vitamin A cho những người không nhận đủ từ chế độ ăn uống.
– Có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm viên nang, viên nén và nước.
– Liều lượng khuyến cáo cho người lớn là 700-900 microgam mỗi ngày.
– Có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm buồn nôn, nôn, tiêu chảy và đau đầu.
Lưu ý:
– Trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin A, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp và tránh những tương tác có hại với các loại thuốc khác.
– Không nên dùng thực phẩm bổ sung vitamin A với liều cao trong thời gian dài vì có thể gây ngộ độc vitamin A.
– Ngộ độc vitamin A có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi và tổn thương gan.
