Được xếp hạng 4.4 5 sao
1.132.000 ₫ Original price was: 1.132.000 ₫.905.000 ₫Current price is: 905.000 ₫.
Được xếp hạng 4.1 5 sao
554.000 ₫ Original price was: 554.000 ₫.443.000 ₫Current price is: 443.000 ₫.
Được xếp hạng 4.1 5 sao
547.000 ₫ Original price was: 547.000 ₫.437.000 ₫Current price is: 437.000 ₫.
Được xếp hạng 4.5 5 sao
693.000 ₫ Original price was: 693.000 ₫.554.000 ₫Current price is: 554.000 ₫.
Được xếp hạng 4.2 5 sao
684.000 ₫ Original price was: 684.000 ₫.547.000 ₫Current price is: 547.000 ₫.
Được xếp hạng 4.6 5 sao
1.120.000 ₫ Original price was: 1.120.000 ₫.896.000 ₫Current price is: 896.000 ₫.
Được xếp hạng 4.1 5 sao
1.425.000 ₫ Original price was: 1.425.000 ₫.1.140.000 ₫Current price is: 1.140.000 ₫.
Được xếp hạng 4.5 5 sao
1.025.000 ₫ Original price was: 1.025.000 ₫.820.000 ₫Current price is: 820.000 ₫.
Được xếp hạng 5 5 sao
828.000 ₫ Original price was: 828.000 ₫.662.000 ₫Current price is: 662.000 ₫.
Được xếp hạng 5 5 sao
692.000 ₫ Original price was: 692.000 ₫.553.000 ₫Current price is: 553.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
685.000 ₫ Original price was: 685.000 ₫.548.000 ₫Current price is: 548.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
533.000 ₫ Original price was: 533.000 ₫.426.000 ₫Current price is: 426.000 ₫.
Được xếp hạng 4.2 5 sao
340.000 ₫ Original price was: 340.000 ₫.272.000 ₫Current price is: 272.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
882.000 ₫ Original price was: 882.000 ₫.705.000 ₫Current price is: 705.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
550.000 ₫ Original price was: 550.000 ₫.440.000 ₫Current price is: 440.000 ₫.
Được xếp hạng 4.3 5 sao
1.104.000 ₫ Original price was: 1.104.000 ₫.883.000 ₫Current price is: 883.000 ₫.
Được xếp hạng 5 5 sao
1.194.000 ₫ Original price was: 1.194.000 ₫.955.000 ₫Current price is: 955.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
669.000 ₫ Original price was: 669.000 ₫.535.000 ₫Current price is: 535.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
843.000 ₫ Original price was: 843.000 ₫.674.000 ₫Current price is: 674.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
1.214.000 ₫ Original price was: 1.214.000 ₫.971.000 ₫Current price is: 971.000 ₫.
Được xếp hạng 4.6 5 sao
1.000.000 ₫ Original price was: 1.000.000 ₫.800.000 ₫Current price is: 800.000 ₫.
Được xếp hạng 4.8 5 sao
1.374.000 ₫ Original price was: 1.374.000 ₫.1.099.000 ₫Current price is: 1.099.000 ₫.
Được xếp hạng 4.4 5 sao
522.000 ₫ Original price was: 522.000 ₫.417.000 ₫Current price is: 417.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
720.000 ₫ Original price was: 720.000 ₫.576.000 ₫Current price is: 576.000 ₫.
Được xếp hạng 4.8 5 sao
570.000 ₫ Original price was: 570.000 ₫.456.000 ₫Current price is: 456.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
1.108.000 ₫ Original price was: 1.108.000 ₫.886.000 ₫Current price is: 886.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
832.000 ₫ Original price was: 832.000 ₫.665.000 ₫Current price is: 665.000 ₫.
Được xếp hạng 4.8 5 sao
848.000 ₫ Original price was: 848.000 ₫.678.000 ₫Current price is: 678.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
1.082.000 ₫ Original price was: 1.082.000 ₫.865.000 ₫Current price is: 865.000 ₫.
Được xếp hạng 4.8 5 sao
657.000 ₫ Original price was: 657.000 ₫.525.000 ₫Current price is: 525.000 ₫.
Được xếp hạng 4.6 5 sao
555.000 ₫ Original price was: 555.000 ₫.444.000 ₫Current price is: 444.000 ₫.
Được xếp hạng 4.9 5 sao
845.000 ₫ Original price was: 845.000 ₫.676.000 ₫Current price is: 676.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
1.160.000 ₫ Original price was: 1.160.000 ₫.928.000 ₫Current price is: 928.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
1.225.000 ₫ Original price was: 1.225.000 ₫.980.000 ₫Current price is: 980.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
845.000 ₫ Original price was: 845.000 ₫.676.000 ₫Current price is: 676.000 ₫.
Được xếp hạng 4.7 5 sao
1.030.000 ₫ Original price was: 1.030.000 ₫.824.000 ₫Current price is: 824.000 ₫.
Vitamin D là gì?
Vitamin D: Tổng quan
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có vai trò thiết yếu trong sức khỏe xương và hệ miễn dịch. Cơ thể có thể tổng hợp vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng nó cũng có sẵn trong một số thực phẩm và thực phẩm bổ sung.
Lợi ích của Vitamin D
– Hỗ trợ sức khỏe xương bằng cách tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho
– Tăng cường hệ miễn dịch thông qua hoạt động miễn dịch tế bào
– Có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và ung thư
– Cải thiện sức khỏe tâm thần và giảm nguy cơ trầm cảm
Nguồn thực phẩm của Vitamin D
Các nguồn thực phẩm tự nhiên của vitamin D bao gồm:
– Cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu)
– Trứng
– Sữa tăng cường
– Nước cam tăng cường
– Ngũ cốc tăng cường
Thực phẩm bổ sung Vitamin D
Những người không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời hoặc có chế độ ăn không cung cấp đủ vitamin D có thể cân nhắc bổ sung vitamin D. Thực phẩm bổ sung vitamin D có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén và giọt.
Các loại Vitamin D
Có hai loại chính của vitamin D được sử dụng trong thực phẩm bổ sung:
– Vitamin D2 (Ergocalciferol): Được tìm thấy trong thực vật và nấm
– Vitamin D3 (Cholecalciferol): Được tìm thấy trong các sản phẩm động vật và do cơ thể sản xuất khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Liều lượng khuyến nghị
Liều lượng khuyến nghị của vitamin D thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, hầu hết người lớn khỏe mạnh nên tiêu thụ ít nhất 600-800 IU vitamin D mỗi ngày.
Lưu ý khi sử dụng
– Không nên dùng quá liều vitamin D vì có thể gây độc.
– Những người bị bệnh thận hoặc các vấn đề về tuyến cận giáp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung vitamin D.
– Cần bảo quản thực phẩm bổ sung vitamin D ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Tóm lại
Thực phẩm bổ sung vitamin D có thể là một cách hiệu quả để đảm bảo bạn nhận được đủ chất dinh dưỡng thiết yếu này. Tuy nhiên, điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào và tuân theo hướng dẫn liều dùng được khuyến nghị.
Xem thêm các sản phẩm Vitamins khác