Hiển thị 1–36 của 120 kết quả

-20%
838.000 
-20%
998.000 
-20%
733.000 
-20%
333.000 
-20%
436.000 
-20%
654.000 
-20%
840.000 
-20%
1.252.000 
-20%
-20%
837.000 
-20%
870.000 
-20%
802.000 
-20%
559.000 
-20%
845.000 
-20%
675.000 
-20%
512.000 
-20%
831.000 
-20%
926.000 
-20%
588.000 
-20%
743.000 
-20%
938.000 
-20%
-20%
898.000 
-20%
896.000 
-20%
936.000 
-20%
674.000 
-20%
689.000 
-20%
348.000 
-20%
-20%
657.000 
-20%

Vitamin K là gì?

Vitamin K là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, chuyển hóa canxi và sức khỏe xương. Trong khi cơ thể có thể tự sản xuất một lượng nhỏ vitamin K, thì hầu hết vẫn cần phải bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung.

Thực phẩm bổ sung vitamin K có nhiều dạng khác nhau, bao gồm:

– Vitamin K1 (phylloquinone): Đây là dạng vitamin K tự nhiên có trong thực phẩm như rau xanh, cải Brussels, bông cải xanh và súp lơ.
– Vitamin K2 (menaquinone): Đây là dạng vitamin K được sản xuất bởi vi khuẩn có trong ruột của chúng ta. Nó cũng có thể được tìm thấy trong một số thực phẩm như thịt, trứng, bơ và phô mai.
– Vitamin K3 (menadione): Đây là dạng vitamin K tổng hợp thường được sử dụng trong các thực phẩm bổ sung.

Liều lượng vitamin K khuyến nghị hàng ngày phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của bạn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người nên tiêu thụ khoảng 120 microgam vitamin K mỗi ngày.

Các lợi ích sức khỏe của vitamin K bao gồm:

– Giúp máu đông bình thường: Vitamin K đóng vai trò thiết yếu trong quá trình đông máu. Nó giúp cơ thể sản xuất các protein cần thiết để hình thành cục máu đông và ngăn ngừa chảy máu quá nhiều.
– Hỗ trợ sức khỏe xương: Vitamin K cần thiết cho quá trình chuyển hóa canxi, góp phần xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
– Giảm nguy cơ bệnh tim: Vitamin K có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm sự tích tụ canxi trong động mạch.
– Bảo vệ chống lại bệnh ung thư: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin K có thể giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư phổi.

Thực phẩm bổ sung vitamin K có thể có lợi cho những người có nguy cơ thiếu vitamin K, chẳng hạn như:

– Người mắc bệnh gan: Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa vitamin K. Những người mắc bệnh gan có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ và sử dụng vitamin K.
– Người sử dụng thuốc chống đông máu: Một số thuốc chống đông máu, chẳng hạn như warfarin, có thể cản trở quá trình hoạt động của vitamin K.
– Người bị hội chứng ruột ngắn: Hội chứng ruột ngắn là tình trạng mà một phần ruột bị cắt bỏ, khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin K.
– Người bị bệnh Celiac: Bệnh Celiac là tình trạng không dung nạp gluten, có thể dẫn đến tổn thương ruột và cản trở quá trình hấp thụ vitamin K.

Trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin K, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp và tránh tương tác với các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Xem thêm các sản phẩm Vitamins khác