Hiển thị 1–36 của 82 kết quả

-20%
-20%
889.000 
-20%
356.000 
-20%
336.000 
-20%
275.000 
-20%
380.000 
-20%
352.000 
-20%
824.000 
-20%
923.000 
-20%
-20%
-20%
535.000 
-20%
425.000 
-20%
-20%
467.000 
-20%
-20%
835.000 
-20%
373.000 
-20%
311.000 
-20%
453.000 
-20%
375.000 
-20%
475.000 
-20%
912.000 
-20%
-20%
879.000 
-20%
950.000 
-20%
716.000 
-20%
882.000 
-20%

Zinc là gì?

Kẽm (Zinc) là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể bao gồm sức khỏe toàn diện của cơ thể, khả năng sinh sản và hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể không đủ kẽm có thể khiến cho chức năng của các cơ quan yếu kém hơn. May mắn là, chế độ ăn uống phù hợp có thể cung cấp đủ kẽm cho cơ thể.

Những lợi ích của thực phẩm bổ sung kẽm

– Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể dễ dàng chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi-rút và các loại nấm ký sinh. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh thông thường tới 36%.
– Tăng cường khả năng sinh sản: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sinh sản ở cả nam và nữ. Ở nam giới, kẽm giúp tăng cường khả năng sinh sản bằng cách tăng số lượng tinh trùng và tăng hocmon testosterone. Ở phụ nữ, kẽm giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và tăng khả năng thụ thai.
– Làm lành vết thương: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm lành vết thương. Nó giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng của các mô mới và giúp vết thương lành lại nhanh hơn.
– Cải thiện thị lực: Kẽm giúp cải thiện thị lực bằng cách tăng cường chức năng của võng mạc, giúp mắt nhìn rõ hơn. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng kẽm có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một nguyên nhân phổ biến gây mất thị lực ở người lớn tuổi.
– Tăng cường sức khỏe của da: Kẽm giúp cải thiện sức khỏe của da bằng cách làm giảm viêm và mụn trứng cá làm lành các vết thương.

Chế độ ăn uống và thực phẩm bổ sung kẽm

– Thực phẩm giàu kẽm: Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, thịt bò, thịt lợn, đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và sữa. Nếu bạn không ăn đủ kẽm từ chế độ ăn uống, bạn có thể cần cân nhắc đến việc bổ sung kẽm.
– Thực phẩm bổ sung kẽm: Bạn có thể tìm thấy kẽm trong dạng viên nén, viên nang hoặc các dạng khác. Liều lượng kẽm được khuyến nghị cho người lớn là 11 mg/ngày. Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bạn nên trao đổi với bác sĩ về liều lượng kẽm phù hợp với bạn.

Những tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung kẽm

– Tác dụng phụ thường gặp: Tác dụng phụ thường gặp của thực phẩm bổ sung kẽm bao gồm buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy và nhức đầu.
– Tác dụng phụ nghiêm trọng: Tác dụng phụ nghiêm trọng của thực phẩm bổ sung kẽm bao gồm suy thận, thiếu máu và tổn thương thần kinh.

Xem thêm các sản phẩm Minerals khác