Alpha Lipoic Acid

---

Alpha Lipoic Acid là gì?

Alpha Lipoic Acid (ALA) là một hợp chất hữu cơ có chứa lưu huỳnh, nó được tìm thấy trong ty thể của tất cả các tế bào trong cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng. ALA cũng có đặc tính chống oxy hóa và có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa, đây được coi là nguyên nhân chính gây lão hóa và nhiều tình trạng sức khỏe khác.

ALA là một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do gốc tự do gây ra. Gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến nhiều bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

ALA cũng có thể giúp cải thiện hoạt động của insulin, làm giảm lượng đường trong máu và các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, ALA có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

ALA cũng có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh, giảm các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng và Parkinson và có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer.

Lợi ích sức khỏe của Alpha Lipoic Acid

1. Cải thiện chức năng tim mạch

ALA có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Một nghiên cứu cho thấy rằng ALA có thể làm giảm 10% cholesterol xấu và tăng 15% cholesterol tốt.

2. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

ALA có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện hoạt động của insulin và làm giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu cho thấy rằng ALA có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói 20% và lượng đường trong máu sau bữa ăn 30%.

3. Chống oxy hóa mạnh mẽ

ALA là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do gốc tự do gây ra. Gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến nhiều bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

4. Giảm viêm

ALA có thể giúp giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất các chất gây viêm. Viêm là một phản ứng tự nhiên của hệ miễn dịch đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng, nhưng viêm mạn tính có thể dẫn đến nhiều bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư.

5. Cải thiện chức năng não

ALA có thể giúp cải thiện chức năng não bằng cách bảo vệ tế bào não khỏi bị tổn thương do gốc tự do gây ra. Một nghiên cứu cho thấy rằng ALA có thể giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập ở người lớn tuổi.

Liều lượng và cách sử dụng

Liều lượng khuyến cáo của Alpha Lipoic Acid là 300-600 mg mỗi ngày. Bạn có thể dùng chia làm nhiều lần vào các thời điểm khác nhau trong ngày, hoặc chỉ uống 1 lần vào buổi sáng.

ALA có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như gan, thịt đỏ, rau xanh, men bia và bông cải xanh. Tuy nhiên lượng ALA từ các thực phẩm trên thường không đủ, do đó bạn cũng có thể bổ sung ALA bằng các loại thực phẩm chức năng dưới dạng viên nén, viên nang hoặc bột.

Tác dụng phụ

Alpha Lipoic Acid thường được dung nạp tốt. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy báo cho bác sĩ của bạn.

Thận trọng
– Bạn không nên dùng ALA trước khi phẫu thuật ít nhất 2 tuần.
– Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng ALA.
– Người bị bệnh gan, thận hoặc tuyến giáp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dung ALA.
– Người bị tiểu đường hoặc đang dùng thuốc chống đông máu cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ALA.

Xem thêm các sản phẩm Antioxidants khác