Whey Protein Isolate
Whey Protein Isolate
Isopure Low Carb Protein Powder Dutch Chocolate 3 lb (1.36 kg)
Whey Protein Isolate
Solgar Grass Fed Whey To Go Whey Protein Powder Chocolate 13.2 oz (377 g)
Whey Protein Concentrate
Natural Factors Whey Factors Grass Fed Whey Protein Natural Double Chocolate 2 lb (907 g)
Whey Protein Isolate
Whey Protein Concentrate
Natural Factors Whey Factors Grass Fed Whey Protein Unflavored 2 lb (907 g)
Hemp Protein
Plant Based Blends
Whey Protein Concentrate
Natural Factors Whey Factors Grass Fed Whey Protein Natural Strawberry 2 lb (907 g)
Whey Protein Isolate
Whey Protein Isolate
Isopure Zero Carb Protein Powder Creamy Vanilla 3 lb (1.36 kg)
Hemp Protein
Whey Protein Isolate
Isopure Zero Carb Protein Powder Cookies & Cream 3 lb (1.36 kg)
Whey Protein Isolate
Isopure Zero Carb Protein Powder Strawberries & Cream 3 lb (1.36 kg)
Hemp Protein
Hemp Protein
Whey Protein Isolate
Isopure Zero Carb Protein Powder Banana Cream 3 lbs (1.36 kg)
Whey Protein Isolate
Bluebonnet Nutrition Whey Protein Isolate Original 2.2 lbs (992 g)
Whey Protein Isolate
NOW Foods Sports Whey Protein Isolate Creamy Chocolate 5 lbs (2.268 g)
Whey Protein Concentrate
Plant Based Blends
NaturesPlus Spiru-Tein High Protein Energy Meal Vanilla 2.12 lbs (960 g)
Plant Based Blends
NaturesPlus Spiru-Tein High Protein Energy Meal Chocolate 2.1 lbs. (952 g)
Whey Protein Blends
MRM Nutrition Whey Protein with Probiotics & Postbiotics Chocolate 5 lb (2.270 g)
Whey Protein Blends
MRM Nutrition Whey Protein Chocolate 2 Billion Probiotics 2.02 lbs (917 g)
Whey Protein Blends
Protein là gì?
Thực phẩm bổ sung Protein là một loại thực phẩm ăn kiêng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng protein cần thiết. Protein là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng, cùng với carbohydrate và chất béo. Protein đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm xây dựng và sửa chữa các mô, sản xuất enzyme và hormone, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng trong máu và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Các nguồn cung cấp Protein:
Protein có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
– Thịt: thịt bò, thịt gà, thịt gà tây, thịt lợn
– Cá và hải sản: cá hồi, cá ngừ, cá mú, tôm, cua
– Trứng: trứng gà, trứng vịt, trứng cút
– Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai, kem
– Các loại đậu: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh
– Các loại hạt và hạt giống: hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh
– Các loại rau xanh: cải bó xôi, súp lơ, bông cải xanh, rau bina
Lợi ích của việc bổ sung Protein:
Bổ sung protein có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm:
– Xây dựng và sửa chữa các mô: Protein là thành phần thiết yếu của mọi tế bào trong cơ thể. Nó được sử dụng để xây dựng và sửa chữa các mô, chẳng hạn như cơ, xương, da và tóc.
– Sản xuất enzyme và hormone: Protein được cơ thể sử dụng để sản xuất enzyme và hormone. Enzyme là các chất giúp xúc tác các phản ứng hóa học trong cơ thể, trong khi hormone là các chất điều hòa hoạt động của các cơ quan và mô.
– Vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng trong máu: Protein có trong hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy trong máu. Protein cũng có trong albumin, một loại protein vận chuyển các chất dinh dưỡng khác trong máu.
– Giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả: Protein là thành phần thiết yếu của kháng thể, là các protein giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Những người nào nên bổ sung Protein:
Những người sau đây có thể cần bổ sung protein:
– Người tập thể dục cường độ cao: Những người thường xuyên tập luyện thể dục cường độ cao cần nhiều protein hơn để xây dựng và sửa chữa các mô cơ.
– Người lớn tuổi: Những người lớn tuổi có thể cần bổ sung protein để giúp ngăn ngừa mất cơ, một tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi.
– Người ăn chay và ăn chay trường: Những người ăn chay và ăn chay trường có thể cần bổ sung protein để đảm bảo rằng họ đang nhận đủ lượng protein cần thiết.
– Người mắc một số bệnh lý: Những người mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như ung thư, bỏng hoặc chấn thương, có thể cần bổ sung protein để giúp cơ thể phục hồi.
Cách sử dụng thực phẩm bổ sung Protein:
Có nhiều cách để sử dụng thực phẩm bổ sung protein, chẳng hạn như:
– Thêm bột protein vào sinh tố hoặc nước trái cây.
– Rắc bột protein vào cháo hoặc súp.
– Sử dụng thanh protein làm bữa ăn nhẹ.
– Uống sữa tăng cường protein.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung Protein:
Trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung protein, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung protein quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn và nôn.
Ngoài ra, bạn nên chọn sản phẩm thực phẩm bổ sung protein có chất lượng tốt, được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín. Bạn nên đọc kỹ thành phần sản phẩm và chỉ sử dụng sản phẩm có thành phần an toàn, không gây hại cho sức khỏe.